Il magnesio treonato, chiamato anche magnesio L-treonato, è una forma di magnesio, noto minerale essenziale. Il corpo umano ha bisogno di magnesio per diverse funzioni, come la funzione nervosa, il controllo del glucosio e la sintesi proteica.
È dimostrato che, se i livelli circolanti o l’assunzione di magnesio sono elevati, il rischio di demenza e di altre malattie legate all’età diminuisce. Ciò è probabilmente dovuto al ruolo critico del magnesio nei nervi e nel cervello.
Il magnesio treonato, chiamato anche magnesio L-treonato, è una forma di magnesio, noto minerale essenziale.
Sommario:
Panoramica del magnesio treonato
Il magnesio L-treonato è la forma sintetizzata del magnesio. È un sale chimico prodotto quando il produttore mescola acido treonico e magnesio. L’acido è il prodotto della degradazione metabolica della vitamina C.
Questa forma di magnesio è facilmente assorbibile dall’organismo. Diversi studi hanno rivelato che è anche più efficace nel provocare un picco di ioni di magnesio nel cervello e nel migliorare le funzioni cognitive rispetto al solfato di magnesio. Per questo motivo i medici raccomandano spesso l’uso del magnesio L-treonato per normalizzare i livelli di magnesio di una persona e per i suoi possibili benefici sul cervello umano.
Benefici del magnesio L-treonato
Poiché il magnesio L-treonato aumenta prontamente i livelli cerebrali di magnesio, questo può potenzialmente aumentare le funzioni cognitive. Tuttavia, gli studi sono ancora in fase iniziale e prevedono principalmente l’uso di modelli animali.
Uno studio che ha utilizzato i pesci zebra ha scoperto la capacità del magnesio treonato di prevenire la morte delle cellule cerebrali e di mantenere le funzioni cognitive.
Un altro studio che ha utilizzato il modello murino del morbo di Parkinson ha appreso che questa forma di magnesio è riuscita ad aumentare la quantità di magnesio presente nel liquido cerebrospinale. Inoltre, protegge dalla perdita di neuroni dopaminergici e dai deficit motori.
Il magnesio L-treonato può essere utile anche per i dolori nervosi e la memoria.
Potenziali effetti collaterali
In genere non ci sono rischi per la salute se si ingeriscono alti livelli di magnesio dagli alimenti. Tuttavia, l’assunzione di un integratore di magnesio treonato o di altre forme integrative di magnesio può provocare diversi effetti collaterali, come diarrea, crampi addominali e nausea.
Il consumo di oltre 5.000 mg di magnesio al giorno può provocare una tossicità da magnesio che può portare ad altri sintomi come letargia, ritenzione di urina, pressione bassa, vomito e nausea, debolezza muscolare, problemi cardiaci e difficoltà respiratorie.
Raccomandazioni sul dosaggio
Al momento non è disponibile alcuna forma di dose giornaliera raccomandata per il magnesio treonato. Tuttavia, numerose aziende vendono integratori di magnesio L-treonato che forniscono circa 1.500-2.000 mg per ogni dose.
Le RDA, ovvero le dosi dietetiche raccomandate per le donne e gli uomini di età superiore ai 31 anni, sono rispettivamente di 320 mg e 420 mg.
Tuttavia, i produttori dichiarano che 2.000 mg di magnesio L-treonato hanno solo 144 mg di magnesio elementare.
Il bilancio
Il magnesio treonato è una delle tante forme diverse di magnesio, un tipo di minerale presente in abbondanza nel corpo umano.
Il magnesio svolge un ruolo fondamentale in oltre 300 reazioni enzimatiche. Svolge inoltre un ruolo fondamentale nelle capacità mentali, nella funzione nervosa e muscolare, nella sintesi del DNA e altro ancora.
Una persona con carenza di magnesio può manifestare alcuni sintomi come vomito e nausea fino a gravi problemi cardiaci.
Il treonato di magnesio può aumentare i livelli e la circolazione del magnesio. Grazie alla sua efficacia nell’aumentare i livelli di magnesio delle cellule cerebrali, può contribuire a ridurre il rischio di soffrire di demenza e di altre forme di malattie legate all’età.
